Navegando pelo Orkut ou Yahoo! Respostas, geralmente quando aparece alguém pedindo ajuda para emagrecer, sempre aparece algum “especilista” dizendo que é só fechar a boca e fazer exercícios físicos.
Infelizmente a verdade está longe disso e tentando ser o mais simples possível, repasso aqui algumas informações que derrubam este mito.
- Precisamos de muitos nutrientes, todos os dias.
- Os nutrientes são classificados em naturais e essenciais.
- Os nutrientes naturais podem ser fabricados pelo corpo.
- Os nutrientes essenciais precisam ser ingeridos pela alimentação.
- Gordura, açúcar e sal saciam o apetite.
- Nutrientes essenciais saciam as células.
- Precisamos de 50 nutrientes essenciais todos os dias.
- Quando comemos e não fornecemos todos os nutrientes que o corpo precisa, ele sinaliza, pedindo mais nutrientes. Como? FOME! VÁ COMER (lembrou daquelas vezes onde “poxa, acabei de comer e já estou com fome”?).
- A longo prazo, a deficiência dos nutrientes causa diversa doenças.
Pra piorar ainda mais a situação apresentada, o mundo em que nós vivemos hoje nos exige comer com pressa, comer errado, nós não temos controle sobre como os alimentos são feitos (agrotóxicos, contaminantes, etc.).
Nós comemos muito e nos alimentamos pouco. E você ainda quer dar menos nutrientes ao seu corpo?
E como fechar a boca hoje em dia? Experimente sentar à mesa com a família, sair com amigos, ligar a TV (!), COMERmorar alguma coisa.
Dieta de fechar a boca é uma tortura, que na minha opinião, só deixa você com mais fome para a próxima refeição, onde você vai dar uma escapadinha e comer pela duas refeições passadas.
E a escapadinha acontece todos os dias e você “não sabe porquê está de dieta e engordando” 
Ah! Se for procurar um médico, aceita uma sugestão?
Procure um magro, que não fume e beba pouco 
Pense nisso.
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