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Apresentadora:
Shake – um alimento nutritivo.
Nesta faixa, o Distribuidor Presidente David Menezes e o Dr. Nataniel conversarão com você sobre a melhor maneira de consumir o shake Herbalife.

Dr. Nataniel Viuniski:
Olá ouvinte! Aqui é o Dr. Nataniel. Você pode me perguntar: como o shake Herbalife pode fazer parte do meu cardápio diário e qual a vantagem desse produto numa dieta de controle de peso? Bem, primeiro o shake Herbalife é formulado com proteína de qualidade: proteína isolada de soja. Além disso, o shake contém fibras, que são importantes no processo digestivo e oferece uma combinação equilibrada de vitaminas e minerais, incluindo vitaminas antioxidantes A, C e E, carboidratos e gorduras na medida certa.

Apresentadora:
David, então vamos explicar para o nosso ouvinte como usar o shake da Herbalife. E como o mesmo produto pode ajudar a reduzir, manter e até ganhar peso.

David Menezes:
Sua utilização é facílima, auxiliando e estimulando o indivíduo a permanecer no programa. Para reduzir peso, basta substituir duas das três refeições principais do dia, isto é, o café da manhã, almoço ou jantar pelo shake e realizar a terceira refeição normalmente. Uma refeição tradicional, sem exageros, contém em média 600 calorias. Um shake contém aproximadamente 200. Fazendo tudo corretamente, a pessoa deixará de ingerir cerca de 800 calorias por dia e no final de 10 dias é possível emagrecer em torno de 1 kilo. Ao chegar ao peso desejado, é muito importante continuar com uma alimentação controlada em calorias, por isso, para manter o peso, basta substituir uma refeição pelo shake. A simples troca de uma refeição por shake equivale a uma redução de 400 calorias diárias. Nesta troca, o indivíduo consegue manter o peso tomando apenas um shake e fazendo as outras duas refeições tradicionais, sem exageros. E quando o objetivo é ganhar peso, acrescente um ou dois shakes às suas refeições, de preferência como sobremesa. Nos três casos, a atividade física é recomendada. No primeiro, para auxiliar a queima calórica. No segundo, para ajudar na manutenção do peso. E no terceiro, para aumentar a massa muscular.

Dr. Nataniel Viuniski:
É isso mesmo, David. O shake é um excelente substituto de refeição que ajuda no controle de peso. Para prepará-lo, basta misturar duas colheres de sopa do pó instantâneo com 250ml de leite semi-desnatado ou em outra bebida equivalente. O sucesso do indivíduo em reduzir, manter ou ganhar peso com o uso do programa ShapeWorks de controle de peso da Herbalife decorre de dois fatores: não são necessários cálculos de ingestão de calorias; como também não são necessárias restrições alimentares específicas. Por exemplo, descartar a ingestão de proteína animal, ou carboidratos, ou açúcares, ou gordura e especialmente, não é necessária a ingestão de substâncias medicamentosas inibidoras do apetite.

David Menezes:
Dr Nataniel, o uso de shakes também ajuda a incorporar hábitos saudáveis na alimentação. Estudos mostram que as pessoas que seguem uma dieta tradicional de baixas calorias, costumam reduzir o consumo de frutas e verduras ao longo do tempo. Ao contrário disso, substituir uma ou duas refeições por um shake nutritivo e preparado com leite semi-desnatado ou leite de soja e mais uma fruta é uma forma saborosa de aumentar o consumo de frutas, que traz um grande benefício para a saúde.

Dr. Nataniel Viuniski:
E para as pessoas que apresentam intolerância à lactose, presente no leite de vaca ou simplemente não gostam, o leite de soja é realmente uma alternativa interessante. No entanto, elas devem optar por um leite de soja que contenha boas quantidades de proteína. Em torno de 8g por porção de 250 ml. Existem leites de soja no mercado enriquecidos com cálcio. Procure os leites que mais se aproximam dos valores nutricionais do leite de vaca. Recomenda-se que a pessoa que escolha o leite de soja aumente a ingestão de alimentos ricos em cálcio em sua dieta, como queijos, iogurte e coalhadas. Ou utilize suplementos à base de cálcio. Caso não queira consumir alimentos lácteos, opte por brócolis, que é muito rico em cálcio. Lembre também que alguns leites de soja do mercado já vêm adoçados, e portanto, escolha aqueles onde o açúcar não esteja na formulação.

Apresentadora:
Dr Nataniel, o senhor poderia explicar aos nossos ouvintes o que é intolerância à lactose?

Dr. Nataniel Viuniski:
É quando uma pessoa apresenta dificuldades de digerir alimentos que contém lactose, que é o açúcar natural presente no leite e em outros laticínios. Alguns sintomas podem ser excesso de gases ou diarréia. Pessoas com esta intolerância devem ter o cuidado de sempre checar os rótulos dos alimentos.

David Menezes:
Dr. Nataniel, e por que se recomenda não preparar o shake com água?

Dr. Nataniel Viuniski:
Se o shake for preparado com água, o teor de macro e micro nutrientes ficará drasticamente diminuído e o resultado final será de somente 9g de proteína e 90 calorias por porção. Fazer um shake muito pobre em calorias pode colocar todo o programa de controle de peso em risco, porque a pessoa vai ingerir uma quantidade muito baixa de calorias, e certamente, terá sensação de desconforto físico e mental. A ingestão muito baixa de calorias não melhora a redução de peso e só faz com que as pessoas abandonem o programa, sem conseguir os resultados que esperavam.

Apresentadora:
Dr. Nataniel, o consumo do shake pelas crianças é proibido? O senhor poderia nos falar um pouco sobre isso?

Dr. Nataniel Viuniski:
Não, não é proibido. Mas é preciso estar atento porque as crianças estão em fase de crescimento e necessitam de muita energia para isso. O shake não oferece nutrientes nas proporções adequadas que uma criança nesta fase da vida necessita. Além disso, é especialmente desenvolvido para oferecer boa saciedade para quem o consome, isso pode fazer com que crianças tenham menos fome nas próximas refeições, prejudicando o seu desenvolvimento normal. A criança está começando a estabelecer seus hábitos alimentares e por isso, é importante que conheça novos alimentos, além de estar em fase de desenvolvimento dentário e bucal, necessitando de alimentos sólidos. A alimentação da criança deve ser a mais tradicional possível, composta por alimentos convencionais como frutas, legumes, verduras, carnes de todos os tipos e derivados do leite. Quando a Herbalife aconselha que pessoas com necessidades nutricionais especiais, como crianças, idosos, gestantes e mulheres amamentando procurem um profissional de saúde antes de consumir os produtos, está mostrando que a Herbalife, e cada um de seus Distribuidores Independentes possuem acima de tudo a maior seriedade e preocupação com a saúde de seus consumidores.